rapchic

Tidigare i mitt träningsliv lovade jag migsjälv att alldrig köpa gåstavar...
nu har jag gjort det, Cyckeln (i princip det enda jag kan träna i konditionsväg :/  ) har gått sönder (punka) och eftersom jag ändå försöker sälja den så ids jag inte laga den så jag tänkte att man kanske får en eller två procents ökad kondition att gå ut och gå med stavar jämfört med att gå utan dom så eftersom dom var på rea (kostade mig 49 riksdaler) så tänkte jag testa,
om inte annat så ser jag kanske ut som en hurtig tant
(då tanter och farbröder är de enda som faktiskt använder gåstavar som träningsredskap alla andra använder dom på sina försökarörpåmigsålitesommöjligpromenader (antagligen för att stödja sig på)

bild kommer kanske senare

Altså de senaste veckorna har jag varit jättesugen på rödbetor av någon anledning, särskilt kokta tex rödbetsbiffarna jag brukar göra.
som tur är så börjar det dyka upp fina exemplar av rödbetor i butikerna nu och inte se skrynkliga, mosiga exemplaren som trängs och möglar i en liten låda.

Nån som har nån aning om varför, jag menar det är ju inte riktigt "sommarmat" (lätt mat som tex sallad, sushi, soppa, mackor, soyghurt m.m.) så det kan inte vara värmen (som har varit grunden till all annan mat jag valt).
nått näringsämne kroppen saknar kanske?

ajja, har nån nått tips om goda saker man kan göra med rödbetor så fästmannen inte blir less ;)
och ni som inte testat "mina" rödbetsbiffar testa dom :D


ps. har jättemkt träningsvärk efter flytten, kommer nog inte orka träna på flera dar... får helt enkelt vänta på att "flyttmusklerna" växt till sig.

det är också ganska tomt här nu, jag kommer ha en tråkig vecka tills vi flyttat helt ds

Tog ett till flyttlass idag med hjälp av mamma och lillasyrran, snacka trött man blir och innan man hunnit flytta klart inom en vecka är man nog ganska trött på att inte ha ett matbort också ;), nu ska det visst bara bli en flytt till, om inte nått blir galet förståss.

Jag hann kolla i närmaste mataffären en sväng cokså, stort men inte så varierat som amn hoppats... på det man hann se 8tex hade de inte min favvo soja mjölk :(  )

Vi åt middag på en persisk restaurang som hade buffe, igentligen hade dom inget jag kunde äta bland "varmrätterna" men det fanns så sjukt kt att äta på salladsbuffen (hummus, falafel, bön/bulgur sallad, lins sallad, vita bönor i tomatsås altså inte burkvarianten och mycket mycket mer) helt klart ett ställe att minnas, och det kostade bara 85 kronor, bra för en som är så stor i maten som jag och bra om man tycker att man får för lite grönsaker till maten då man äter ute också :D

hare bra allihopa

Första flyttlasset till holmsund har farit iväg och klumpiga lilla jag har div skrapsår från strapatsen.

lägenheten var såklart inte städad och det var både ostädade golv, schampoflaskor på balkongen, smutsiga fönster och hår (?!?) i både garderober och på toa...
... hyresvärden ringdes och vi fick lite avdrag på nästa hyra iallafall.

Jag tyckte att lägenheten var stor men det är nog för att allt inte är där än :P
det är svårt att se hur det kommer att bli när det är klart.
Jaf hann inte se närmaste affären men däremot närmaste pizzerian och så stor fallafeltallrik har jag alldrig ätit förut. vi åt liddag (blandningmellan lunch och middag) där och jag är fortfarande mätt!

ajja jag är trött, vi ses

Nästa år har jag kanske inga pengar,
Jag menar inte inga pengar som att jag tjänar lite utan inga. Jag kanske utförsäkras.
Jag vill själv börja jobba när jag orkar om jag skulle börja jobba nu skulle jag kanske klara en månad, kanske till och med två men sen skulle det vara ett helvete och jag skulle inte kunna arbeta igen på flera år.
Nej jag behöver tid och det vill inte försäkringskassan ge mig.

skriv på, om ni inte känner mig så känner ni säkert nån annan som riskerar att utförsäkras, eller kanske radan är det.

>  www.protestera.org  <

var hos sjukgymnasten i förrgår och fick några strechingsövningar för min höft och några av mina förra strechingsövningar fick jag inte göra längre pga höften.

skulle också cyckla 30 min/dag för att få upp pulsen...
ja varje dag, jag frågade en extra gång och efter en stund ska jag börja med min rehabjogg igen.
jag få se till att inte bli för glad när höften börjar bli bättre igen *suck*

ajja har just varit ute och cycklat och ska strecha medan  jag är varm... hare

Just då knäet börjar bli bättre strejkar höften, suck
och inte får man nån hjälp från vården heller, när jag försökte beställa läkartid efter 2 veckors vila så sa hon i telefonen 3 värktabletter/dag och vila i en veka, för dom hade inte tid att ge mig läkartid!?!

ajja några dagar testar jag sedan blir det sjukgymnasten jag ringer iallafall, det värsta är ju att jag både är laktosintollerant och har haft histiria med magkatarr så min mage mår inte bra av värktabletter :(

Gjorde rödbetsbiffar idag enligt ett nytt recept som är veganskt.



Rödbetsbiffar 2 port, veganskt

2 små-medelstora rödbetor
grahamsmjöl
salladskrydda, cayennepeppar'
olja eller margarin att steka i.

Koka rödbetorna tills dom är färdiga eller näst intill.
Skala dom direkt och skiva i 1 cm tjocka skivor,
doppa skivorna i en blandning av grahamsmjöl och kryddorna och stek.

Ser ni hur enkelt det kan var, serveras till kokt potatis och kanske en bönsallad, eller om du äter ägg ett stekt ägg.

Jag bakade även två sorters surdegsbröd idag... och igår (dom har jäst över natten)
degen jäste så bra att det jäste över en av bunkarna :)



till vänster ett bröd på vetemjöl fyllt med äpplen och pumpakärnor och till höger surdegsvariant av marianns limpa

Nu har jag bestämt mig vad krassekotten ska heta,
Kottfrid. en blandning mellan krassekott (vilket han är) och gottfrid vilket jag fick som förslag av min syster.
tyvärr är ahn ännu ganska skallig, men det var första gången jag försökt mig på att odla krasse så det får man ha förståelse för :P
<--- kottfrid

Det kommer nog inte bli så mycket träning de närmaste dagarna så jag har ont i min höft vilket min fästman misstänker är en överansträngning (hur jag nu fått det?)
så för säkerhetsskull så tränar jag inte nått ansträngande för höften (vilket innebär allt förutom yoga i princip)

... en bal på hotellet...

lillasyrran gick på studentbalen igår, och hon var riktigt fin.
en hel del kort togs både på hon och många andra,
men jag publicerar inte dom här på bloggen, alla vill kanske inte visa sig på internet.

efter vi stått och frusit en sisådär 40 balpar (var 178 eller nått sånt där totalt) så for jag, mamma, fästmannen och hans familj ut och åt på Golden.

jag lyckades lura till mig en fallafel tallrik fastän det inte finns på menyn (blir lite tråkigt med en fallafelrulle utan ost) för första gången annars brukar dom stenvägra.

sen begav jag och fästmannen oss hemåt och såg på en film (instängd 2 tror jag den hette, inte lika bra/hoppig som ettan).

till skillnad från resten av Lycksele (?) så gick vi isäng vanlig tid ;)

Förra helgen hade jag mitt första "födelsedagskalas" på flera år. (kan man kalla det kalas i min ålder?)
jag bjöd hem de närmaste i familjen på sushi
Längst bort california roll med avokado, tofu och zuquini,
runda tallrikar risbollar (vad dom nu heter) med tex rullad omelett, tofu, morots och zuquini fjärilar eller avokado.
sedan närmare till vänster, rullad omelett fylld med spenat (till höger gari)
närmast, maki med morötter och tofu.
serverat med två tesorter (Gen mai cha och Sencha)

risbollarna (ärskilt med avokado) gick åt mest.

presenterna jag fick var...

blandannat, ett brickbord, Fantomen, Sumi sticks och hjälp med min blogg.
en krassekott, lavendel sirap, en bento, lite te och rosen från första bilden.

Nu ska krassekotten få ett namn så hjälp mig med det!


efter sushin spelade vi lite Tekken 6 och sedan blev det choklad tårta, havrekakor och kanelbullar.
och till det serverades jasminte (Yin ho jasmine) och saft.

som sagt ett namn till kotten tack ;)

Testade igår för första gången ett koreanskt te (den koreanska teproduktionen är liten så väldigt lite te exporteras och är därför ovanlig och dyr). Woojeon Jak-sol-cha hette teet och jag köpte teet på house of tea.
Jag bryggde teet i 2 dl 60 gradigt vatten i en minut första omgången och ökade med ca 3 grader per bryggning sedan med samma mängd vatten.
andra bryggningen blev helt klart bäst, vilket inte är ovanligt för gröna teer men även tredje och första bryggning blev riktigt god. senare blev det däremot lite svagt (kunde säkert ökat bryggtiden med några sekunder från och med tredje bryggningen.)

Woojeon Jak-sol-cha var ganska likt kinesiskt te i smaken, med lite blommig smak, men mildare än de flesta kinesiska teer jag smakat, liiite havstoner kom in mot slutet men inge mycket.
gott, särskilt för att vara så blommig (jag föredrar ju japanska teer) men så förtjust i japanskt te som jag är betalar jag helldre för det än för dyrt koreanskt te men en y upplevelse är ju alldrig fel (passar säkert bättre för de som föredrar kinesiska teer).


teet bryggt och obryggt riktigt fina små blad var det :)


teet var riktigt ljust och fint när det var bryggt nästan gult i färgen.

full fart redan


riktigt vårtecken


men snön finns fortfarande på vissa ställen


men smälter sakta


vantar av ;)


och lerigt värre


och isen smälter

Ingen träning idag, Jag har varit så trött hela dagen så jag skulle antagligen ha vrickat foten ute på joggingen och tappat kettlebellen i huvudet på turkish getup.

 

Jag vill inte vara trött :(

 

Ajja slut på klagandet, får flytta fram kettlebells till imorgon och fredagens kettlebells till på lördag.

 

Hur gick din träning idag?